Уникайте імбиру, якщо у вас є ці проблеми зі здоров’ям
1. Люди з порушеннями згортання крові або приймають препарати для розрідження крові
Чому варто уникати імбиру:
Імбир містить натуральні сполуки, які розріджують кров і зменшують згортання крові.
Хоча це допомагає покращити кровообіг у здорових людей, це становить ризик для людей з порушеннями згортання крові або тих, хто приймає антикоагулянти, такі як варфарин, аспірин або клопідогрель.
Надмірне споживання імбиру може збільшити ризик тривалої кровотечі, синців або кровотеч з носа, особливо в поєднанні з іншими засобами для розрідження крові, такими як часник або женьшень.
Кращі альтернативи:
- Куркуму слід використовувати в невеликих кількостях, щоб отримати протизапальний ефект без значного розрідження крові.
- Щоб допомогти крові правильно згортатися, збільште споживання вітаміну К, вживаючи такі продукти, як шпинат, капусту кале та броколі.
- Якщо ви приймаєте рецептурні препарати для розрідження крові, завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати рослинні добавки.
2. Люди з діабетом
Чому слід уникати імбиру:
імбир може знизити рівень цукру в крові, покращуючи чутливість до інсуліну. У людей, які приймають інсулін або інші препарати, що знижують рівень глюкози, він може спричинити гіпоглікемію — небезпечно низький рівень цукру в крові, що призводить до запаморочення, пітливості, сплутаності свідомості або непритомності.
Кращі альтернативи:
- Спробуйте зелений чай або чай з корицею – обидва допомагають м’якше стабілізувати рівень цукру в крові.
- Обирайте збалансовану їжу з цільнозерновими продуктами, пісним білком та багатими на клітковину овочами.
- Регулярно вимірювайте рівень цукру в крові та обговорюйте вживання трав з лікарем.
3. Люди із серцевими захворюваннями або ті, хто приймає ліки для серця
Чому слід уникати імбиру:
Хоча помірне споживання імбиру може підтримувати кровообіг, надмірна його кількість може перешкоджати дії серцевих препаратів, таких як бета-блокатори, блокатори кальцієвих каналів та антиаритмічні препарати. Великі дози імбиру пов’язані з порушеннями серцевого ритму, коливаннями артеріального тиску та прискореним серцебиттям.
Кращі альтернативи:
- Для безпечної підтримки здоров’я серцево-судинної системи вживайте часник або омега-3 жирні кислоти (з лосося, лляної олії або волоських горіхів).
- Дотримуйтесь здорової для серця дієти з низьким вмістом натрію та багатою на овочі, фрукти та корисні жири.
- Перед використанням рослинних або натуральних засобів проконсультуйтеся з кардіологом.
4. Вагітні жінки (особливо в останньому триместрі)
Чому слід уникати імбиру:
імбир зазвичай рекомендують на ранніх термінах вагітності для полегшення ранкової нудоти, але в третьому триместрі високі дози можуть стимулювати скорочення матки. Це може дещо збільшити ризик передчасних пологів або викидня, особливо у жінок з ускладненнями вагітності в анамнезі.
Кращі альтернативи:
- Щоб природним чином полегшити нудоту, випийте теплу лимонну воду або м’ятний чай.
- Харчуйтеся часто, невеликими порціями та уникайте гострої та жирної їжі.
- Перш ніж приймати добавки, проконсультуйтеся зі своїм акушером-гінекологом щодо використання трав.
5. Люди з жовчнокам’яною хворобою або виразкою шлунка
Чому слід уникати імбиру:
імбир збільшує вироблення жовчі та шлункової кислоти — це корисно для травлення у більшості людей, але потенційно шкідливо для тих, хто має жовчнокам’яну хворобу або виразки. Він може погіршити такі симптоми, як здуття живота, нудота або дискомфорт у верхній частині живота.
Кращі альтернативи:
- Пийте ромашковий чай або сік алое вера, щоб заспокоїти травну систему та зменшити подразнення кислотою.
- Їжте меншими порціями, але частіше, та уникайте смаженої та дуже кислої їжі.
- Якщо у вас хронічні проблеми зі шлунком, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати трави для травлення.
Загальні поради для кращого здоров’я
- Харчуйтеся збалансовано, багато на різнокольорові фрукти, овочі та цільнозернові продукти.
- Підтримуйте водний баланс організму, випиваючи щонайменше шість-вісім склянок води щодня.
- Обмежте кофеїн, доданий цукор та оброблені продукти.
- Підтримуйте регулярну фізичну активність, контролюйте стрес і намагайтеся спати щонайменше сім годин щоночі.
Навіть натуральні інгредієнти, такі як імбир, можуть мати сильний вплив на організм. Використовуйте їх розумно, помірно, і завжди консультуйтеся з лікарем, якщо у вас є якісь занепокоєння.